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茄子與番茄義大利麵

成本 $6, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 3 份量
  • $6

食材

  • 主要食材

    • 🍆 茄子 2條
    • 🍅 番茄 3顆
    • 義大利麵 300克
  • 調味料

    • 橄欖油 3大匙
    • 🧄 大蒜 2片(切碎)
    • 🧂 鹽 1小匙
    • 香菜(切碎) 適量

步驟

1

將茄子切成適口大小並撒上鹽,靜置約10分鐘。

2

將番茄燙過去皮後切成大塊。

3

依包裝指示煮熟義大利麵。

4

在平底鍋中放入橄欖油和大蒜,用小火煸出香氣。

5

加入茄子,用中火炒香,接著放入番茄稍微煮一下。

6

把煮熟的義大利麵加入醬汁中,快速拌勻。

7

撒上香菜後完成。

營養成分

每份

🔥

400

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 70g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

可以加入剩下的蔬菜進行變化,也是個好選擇。可以冷藏保存,但建議盡量當天食用完畢。使用無麩質義大利麵也能適應無麩質飲食需求。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。