
茄子與番茄義大利麵
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 3 份量
- $6
茄子與番茄義大利麵
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 3 份量
- $6
食材
主要食材
- 🍆 茄子 2條
- 🍅 番茄 3顆
- 義大利麵 300克
調味料
- 橄欖油 3大匙
- 🧄 大蒜 2片(切碎)
- 🧂 鹽 1小匙
- 香菜(切碎) 適量
步驟
1
將茄子切成適口大小並撒上鹽,靜置約10分鐘。
2
將番茄燙過去皮後切成大塊。
3
依包裝指示煮熟義大利麵。
4
在平底鍋中放入橄欖油和大蒜,用小火煸出香氣。
5
加入茄子,用中火炒香,接著放入番茄稍微煮一下。
6
把煮熟的義大利麵加入醬汁中,快速拌勻。
7
撒上香菜後完成。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 12g蛋白質
- 70g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
可以加入剩下的蔬菜進行變化,也是個好選擇。可以冷藏保存,但建議盡量當天食用完畢。使用無麩質義大利麵也能適應無麩質飲食需求。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。