蛋白煎蛋捲
成本 $2, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 份量
- $2
蛋白煎蛋捲
成本 $2, 保存 $5
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- 1 份量
- $2
食材
蛋類與乳製品
- 🥚 3 個蛋白
蔬菜
- 🌱 1/2 杯菠菜（切碎）
- 1/4 個甜椒（切碎）
步驟
1
將蛋白倒入碗中，輕輕打發。
2
在熱好的平底鍋中噴上烹飪噴霧，然後倒入蛋白。
3
將菠菜和甜椒均勻鋪在蛋白上，蓋上鍋蓋，用小火蒸煮。
4
蛋白完全凝固後關火，盛盤。
營養成分
每份🔥
120
卡路里
- 20g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
只使用蛋白可以降低卡路里與脂肪含量。可依個人喜好添加香料或香草以增強風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。