雞蛋酪梨早餐捲
成本 $7, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 份量
- $7
雞蛋酪梨早餐捲
成本 $7, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 份量
- $7
食材
蛋白質
- 🥚 2個大雞蛋
蔬菜
- 🥑 1/4顆酪梨，切片
- 1/4杯切碎的菠菜
捲餅
- 1片低碳水捲餅皮
調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
步驟
1
在小碗中將雞蛋與鹽和胡椒混合攪拌均勻。
2
在中火的不沾鍋中煮蛋液，攪拌至嫩滑炒熟。
3
將炒蛋、切片酪梨及切碎的菠菜放在低碳水捲餅皮上。
4
將捲餅捲起來，立即上桌品嚐。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 15g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
若需要，可撒上一些碎乳酪提升風味。使用全麥捲餅皮以增加纖維含量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。