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簡易節瓜蘑菇煎鍋

成本 $8, 保存 $7

來源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 份量
  • $8

食材

  • 油脂類

    • 1湯匙橄欖油
    • 🧈 1湯匙無鹽奶油
  • 蔬菜類

    • 🧅 1杯紅洋蔥,切碎
    • 1 1/2杯蘑菇片
    • 2根大條的節瓜,切片
    • 🧄 1湯匙蒜末
  • 調味料

    • 1茶匙義大利香草調味料
    • 依個人口味加鹽和胡椒
  • 起司

    • 🧀 1/4杯磨碎的帕瑪森起司

步驟

1

在大型平底鍋中以中高溫加熱橄欖油和奶油,直到奶油融化並開始冒泡。

2

將洋蔥、蘑菇和甜椒放入平底鍋中,輕撒少許鹽和胡椒調味。烹煮約2分鐘,時不時攪拌一下。

3

加入節瓜、大蒜和義大利香料,攪拌均勻後再煮4分鐘,時不時攪拌。

4

繼續烹煮並攪拌,直到蔬菜變軟,總共約5到8分鐘。

5

從火源移開,撒上磨碎的帕瑪森起司,並用新鮮的巴西利裝飾。趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

163

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 18g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮蔬菜以獲得最佳風味和營養。可以添加紅色、橙色或黃色甜椒增添甜味與色彩。將這道配菜搭配凱薩沙拉或綠色沙拉享用,組成均衡的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。