簡易節瓜蘑菇煎鍋
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份量
- $8
簡易節瓜蘑菇煎鍋
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份量
- $8
食材
油脂類
- 1湯匙橄欖油
- 🧈 1湯匙無鹽奶油
蔬菜類
- 🧅 1杯紅洋蔥,切碎
- 1 1/2杯蘑菇片
- 2根大條的節瓜,切片
- 🧄 1湯匙蒜末
調味料
- 1茶匙義大利香草調味料
- 依個人口味加鹽和胡椒
起司
- 🧀 1/4杯磨碎的帕瑪森起司
步驟
1
在大型平底鍋中以中高溫加熱橄欖油和奶油,直到奶油融化並開始冒泡。
2
將洋蔥、蘑菇和甜椒放入平底鍋中,輕撒少許鹽和胡椒調味。烹煮約2分鐘,時不時攪拌一下。
3
加入節瓜、大蒜和義大利香料,攪拌均勻後再煮4分鐘,時不時攪拌。
4
繼續烹煮並攪拌,直到蔬菜變軟,總共約5到8分鐘。
5
從火源移開,撒上磨碎的帕瑪森起司,並用新鮮的巴西利裝飾。趁熱食用。
營養成分
每份🔥
163
卡路里
- 6g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
使用新鮮蔬菜以獲得最佳風味和營養。可以添加紅色、橙色或黃色甜椒增添甜味與色彩。將這道配菜搭配凱薩沙拉或綠色沙拉享用,組成均衡的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。