美味雞肉焗烤
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookGo
- 75 Min
 - 8 份量
 - $15
 
美味雞肉焗烤
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookGo
- 75 Min
 - 8 份量
 - $15
 
食材
主要食材
- 🥒 2根芹菜,切成三段
 - 🧂 ½茶匙鹽
 - ⅛茶匙黑胡椒粉
 - 2罐(10.5盎司)濃縮奶油雞湯
 - 6盎司酸奶油
 - 🧂 ¼茶匙芹菜鹽
 - 🧄 ¼茶匙大蒜粉
 - 🧅 ⅛茶匙洋蔥粉
 - 🍚 1杯煮熟的米飯
 - 2杯壓碎的奶油圓餅乾
 - 🧈 ½杯融化的黃油或人造黃油
 
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。準備一個9x13英寸的砂鍋備用。
2
在大醬汁鍋中加入雞胸肉、芹菜、鹽、黑胡椒和足夠的水覆蓋;煮沸。蓋上鍋蓋,將火調至中小火;燉煮35分鐘。瀝乾水分,保留1杯液體。冷卻雞肉,去骨並將肉切成一口大小的塊;丟棄骨頭。
3
混合濃湯、保留的1杯煮雞湯、酸奶油、芹菜鹽、大蒜粉和洋蔥粉;用鹽和黑胡椒調味。拌入煮熟的雞肉和米飯;舀入砂鍋中。
4
將壓碎的餅乾和融化的黃油一起放入可重封塑料袋中搖勻;撒在砂鍋上。
5
在預熱好的烤箱中烘烤30到35分鐘。
營養成分
每份🔥
385
卡路里
- 16g蛋白質
 - 21g碳水化合物
 - 26g脂肪
 
💡 小提示
使用低鈉濃湯減少鈉含量。處理前讓雞肉完全冷卻,以免燙傷手。為了增加風味,在烘烤前撒上切碎的奶酪。搭配一份沙拉作為均衡的一餐。為了節省時間,使用現成的烤雞代替生雞肉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。