解構版捲心菜捲砂鍋
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 50 Min
 - 4 份量
 - $15
 
解構版捲心菜捲砂鍋
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 50 Min
 - 4 份量
 - $15
 
食材
肉類
- 🍖 8盎司意大利香腸
 
蔬菜
- 🧅 ½杯切碎的洋蔥
 - ½杯切碎的甜椒
 - ½顆大捲心菜,切碎
 - 🧄 1瓣蒜,切碎
 
食品櫃物品
- 🥫 1罐(8盎司)番茄醬
 - 🍚 1杯煮熟的米飯
 - 2茶匙伍斯特郡醬
 - 🟫 1茶匙紅糖
 - 🍋 1茶匙檸檬汁
 - 1茶匙卡疆調味料
 - ¼茶匙黑胡椒粉
 
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。輕輕塗抹一層烤盤。
2
在大火加熱的大平底鍋中,加入香腸;烹煮並攪拌直至香腸變褐色且呈碎屑狀,約5到7分鐘。倒出並丟棄油脂。
3
加入洋蔥、甜椒和大蒜;煮至洋蔥透明,約8到10分鐘。加入捲心菜並煮至稍微變軟,約5分鐘。
4
將香腸混合物轉移到準備好的烤盤中。加入番茄醬、煮熟的米飯、伍斯特郡醬、紅糖、檸檬汁、卡疆調味料、黑胡椒和鹽,攪拌均勻。
5
在預熱的烤箱中烘烤,直到捲心菜變軟,約30分鐘。
營養成分
每份🔥
262
卡路里
- 12g蛋白質
 - 30g碳水化合物
 - 11g脂肪
 
💡 小提示
如果想要更辣的版本,可以考慮多加些卡疆調味料或少許辣椒片。可以用牛肉末或火雞肉代替意大利香腸。剩菜可以在冰箱裡保存最多3天,或冷凍保存最多3個月。搭配脆皮麵包或簡單的綠色沙拉作為完整餐點享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。