奶油燉雞肉與馬鈴薯
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 份量
- $10
奶油燉雞肉與馬鈴薯
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 份量
- $10
食材
主要材料
- 🍗 雞胸肉 250克
- 🥔 馬鈴薯 3顆（中型）
- 🧅 洋蔥 1顆（切片）
調味料
- 🧈 奶油 15克
- 低筋麵粉 1大匙
- 🥛 牛奶 1.5杯
- 高湯粉 1小匙
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將雞肉切成一口大小，洋蔥和馬鈴薯切成薄片。
2
在鍋中融化奶油，炒雞肉直到稍微有些金黃色。
3
加入洋蔥和馬鈴薯，一起翻炒。
4
加入低筋麵粉讓其均勻沾上，慢慢加入牛奶並攪拌。
5
加入高湯粉、鹽和胡椒調味，加蓋煮15至20分鐘。
營養成分
每份🔥
380
卡路里
- 28g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
可使用低脂牛奶，依然有美味的效果。最後加入起司，可讓味道更加濃郁。剩下的奶油燉酱可搭配飯或義大利麵做為新料理。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。