田園風味早餐煎蛋
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份量
- $5
田園風味早餐煎蛋
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
蛋類
- 🥚 2個雞蛋
蔬菜
- 🧅 1/2杯切碎的洋蔥
- 1/2杯切碎的青椒
- 🍅 1/2杯切碎的番茄
調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 1/2茶匙黑胡椒粉
步驟
1
將雞蛋打入碗中並攪拌均勻，加入鹽和黑胡椒調味。
2
加熱平底鍋，加入少許橄欖油，並用中火炒香洋蔥、青椒和番茄。
3
將攪拌好的蛋液倒入鍋中，並煎至蛋液凝固。
4
翻面輕煎另一面至金黃，然後盛盤即可享用。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可搭配全麥吐司享用，營養更均衡。煎蛋時用中小火可避免煎糊，口感更佳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。