玉米濃湯
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 23 Min
- 6 份量
- $10
玉米濃湯
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食材
蛋白質
- 🍖 1/2磅絞牛肉
液體
- 💧 2杯水
蔬菜
- 🌽 1罐低鈉整粒玉米（約15盎司）
- 🌽 2罐低鈉奶油玉米
- 🧅 1杯洋蔥，切丁
- 🧄 1湯匙大蒜，細切
調味料
- 1湯匙辣椒粉
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/2茶匙黑胡椒
步驟
1
在大鍋中，用中高火將絞牛肉煎至金黃，約8到10分鐘。倒去油脂。
2
將水、玉米粒、奶油玉米、洋蔥、大蒜、辣椒粉、鹽和胡椒加入鍋中，混合均勻。
3
以小火煮約15分鐘。趁熱食用。
營養成分
每份🔥
252
卡路里
- 11g蛋白質
- 41g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
如需素食選項，可用豆腐或豆類代替絞牛肉。根據您的辣度喜好調整辣椒粉的用量。搭配脆皮麵包一起享用，成為完整的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。