巧克力蛋白球
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 10 份量
- $5
巧克力蛋白球
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 10 份量
- $5
食材
乾燥成分
- 1杯燕麥片
- 2湯匙亞麻籽
- 2湯匙奇亞籽
- 🍫 ¼杯切碎的黑巧克力
- 1湯匙巧克力味蛋白粉
濕潤成分
- 🥜 ½杯天然花生醬
- 🍯 ⅓杯蜂蜜
步驟
1
將燕麥片、天然花生醬、蜂蜜、切碎的黑巧克力、亞麻籽、奇亞籽和巧克力味蛋白粉混合在一個碗中。
2
用保鮮膜蓋住碗，並將混合物冷藏30分鐘。
3
將冷卻的混合物舀成球狀。存放在冰箱中，直到準備食用。
營養成分
每份🔥
188
卡路里
- 6g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
為了增加風味，可以考慮在混合物中加入少量肉桂或香草精。可以用楓糖漿代替蜂蜜作為純素選擇。這些蛋白球可以在冰箱中存放長達一週，或者冷凍保存更久。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。