雞肉和西蘭花炒菜
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $8
雞肉和西蘭花炒菜
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要材料
- 🍗 200克雞胸肉（切細）
- 🥦 1杯西蘭花（切小）
輔助材料
- 1大匙橄欖油
- 🧂 1小匙鹽
- 1小匙胡椒粉
- 🧄 2瓣蒜（切碎）
步驟
1
在鍋中倒入橄欖油，並用中火加熱。
2
將切碎的蒜加入鍋中，炒至微微金黃。
3
加入雞胸肉，炒至完全煮熟。
4
加入西蘭花，撒上鹽和胡椒粉，翻炒5分鐘。
5
將完成的菜品盛盤享用。
營養成分
每份🔥
190
卡路里
- 38g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
可以用豆腐代替雞胸肉。西蘭花可以用其他綠色蔬菜代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。