奇亞籽布丁
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 2 份量
- $5
奇亞籽布丁
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 2 份量
- $5
食材
基本材料
- 🌰 1/4 杯 奇亞籽
- 🥛 1 杯 杏仁奶
- 1 湯匙 楓糖漿
- 1 茶匙 香草精
可選配料
- 🍓 1/4 杯 新鮮莓果
- 🌰 1 湯匙 切碎的堅果
步驟
1
在一個碗或罐子中，將奇亞籽、杏仁奶、楓糖漿和香草精混合均勻。
2
蓋好並冷藏至少2小時或過夜，讓奇亞籽吸收液體。
3
在食用前加入新鮮莓果和切碎的堅果作為配料。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 5g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
杏仁奶可以替換成任何您喜歡的植物奶。加一點肉桂可以增添風味。備餐小技巧：將布丁存放在單份罐子中，方便隨時取用作為早餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。