
花椰菜滑蛋
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $6
花椰菜滑蛋
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $6
食材
野菜
- 🥦 花椰菜 50克(粗切)
蛋類與乳製品
- 🥚 雞蛋 2顆
- 🥛 牛奶 1大匙
調味品
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將花椰菜稍微切碎,放在耐熱碗中以微波爐加熱。
2
在碗中混合雞蛋、牛奶、鹽和胡椒,然後加入花椰菜。
3
在平底鍋中加熱少量油,倒入蛋液,用中火煎。
4
煎至兩面呈金黃色,盛盤即完成。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 9g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
喜歡保有花椰菜口感的人可保持粗切。可依個人喜好添加帕瑪森奶酪或香草,增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。