酪梨鮮蝦歐姆蛋
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $8
酪梨鮮蝦歐姆蛋
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
基本材料
- 🥚 雞蛋 3顆
- 🍤 鮮蝦 100克 (去殼)
- 🥑 酪梨 1/2顆 (薄切片)
- 🧀 起司 30克 (細碎)
- 🥛 牛奶 2大匙
- 🧂 鹽 適量
步驟
1
將雞蛋打入碗中，加入牛奶和鹽，輕輕攪拌均勻。
2
在平底鍋中加入油，中火炒熟蝦仁約2分鐘，然後取出備用。
3
使用同一平底鍋倒入蛋液，低火慢慢煎，煎到半熟時放上酪梨切片、蝦仁和起司。
4
將歐姆蛋對折，再煎1分鐘完成。
營養成分
每份🔥
290
卡路里
- 20g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
若酪梨過熟，容易碎裂，使用時請注意。可加入其他蔬菜，品嘗更多口味。使用低卡起司可讓餐點更健康。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。