正宗路易斯安那紅豆飯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 185 Min
 - 8 份量
 - $15
 
正宗路易斯安那紅豆飯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 185 Min
 - 8 份量
 - $15
 
食材
乾貨
- 1磅乾紅腰豆
 - 1湯匙乾香芹
 - 1茶匙乾百里香
 - 1茶匙卡疆調味料
 - ½茶匙辣椒粉
 - ¼茶匙乾鼠尾草
 - 2杯長粒白米
 
新鮮蔬果
- 🧅 1個大洋蔥,切碎
 - 1個青椒,切碎
 - 2根芹菜,切碎
 - 2湯匙蒜末
 
肉類
- 1磅安杜香腸,切片
 
液體
- ¼杯橄欖油
 - 💧 6杯水
 - 💧 4杯水
 
香料與調味料
- 2片月桂葉
 
步驟
1
沖洗紅腰豆,然後在一大鍋水中浸泡過夜。
2
在平底鍋中加熱油,用中火煮洋蔥、青椒、芹菜和大蒜3到4分鐘。
3
沖洗紅腰豆,將其轉移到大鍋中,加入6杯水。將煮熟的蔬菜拌入紅腰豆中。加入月桂葉、香芹、百里香、卡疆調味料、辣椒粉和鼠尾草調味。煮沸後,將火調至中小火,燉煮2小時半。
4
將香腸加入紅腰豆中,繼續燉煮30分鐘。
5
同時,準備白米飯。將4杯水和2杯米放入鍋中煮沸。降低火力,蓋上蓋子,燉煮20分鐘。
6
將紅腰豆淋在蒸好的白米飯上即可食用。
營養成分
每份🔥
630
卡路里
- 24g蛋白質
 - 79g碳水化合物
 - 24g脂肪
 
💡 小提示
提前一晚浸泡紅腰豆可減少烹飪時間並使其更容易消化。搭配辣醬或蘋果醋食用,風味更佳。如果想要素食版本,可以用煙熏豆腐代替香腸。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。