令人驚嘆的美味健康吞拿魚沙拉
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 份量
- $4
令人驚嘆的美味健康吞拿魚沙拉
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 份量
- $4
食材
主要食材
- 🐟 1罐（5盎司）水浸吞拿魚，瀝乾
- ⅓杯乾蔓越莓
- 🍎 ½個甜蘋果，切成¼英寸的塊狀
- 2湯匙低脂蛋黃醬
- 🧅 1根青蔥，切碎
- 🧂 適量海鹽
- 適量黑胡椒粉
- 4杯切碎的新鮮菠菜
步驟
1
將吞拿魚、蔓越莓、蘋果、蛋黃醬、青蔥、海鹽和黑胡椒混合在一個碗中；冷藏1小時。
2
在兩個盤子上各放2杯菠菜。將約一半的吞拿魚沙拉放在菠菜上。
營養成分
每份🔥
217
卡路里
- 18g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
提前切好蘋果和青蔥以節省準備時間。冷藏吞拿魚混合物可以讓味道融合，更加美味。搭配全麥麵包或餅乾作為更豐盛的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。