每日五蔬果沙拉
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份量
- $8
每日五蔬果沙拉
成本 $8, 保存 $7
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食材
蔬菜
- 🥬 4杯新鮮菠菜
- 🥬 4杯羅馬生菜
- 🫑 2杯切碎的青椒
- 🍅 2杯櫻桃番茄
- broccoli 1杯切碎的西蘭花
- broccoli 1杯切碎的花椰菜
- 🎃 1杯黃南瓜，切片
- 🥒 1杯黃瓜，切片
- 🥕 2杯胡蘿蔔，切碎
- 🥒 1杯西葫蘆，切片
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
清洗所有的蔬菜。
3
將所有蔬菜混合在一個大碗中。
4
根據個人喜好加入無脂或低脂沙拉醬，然後上桌。
營養成分
每份🔥
94
卡路里
- 5g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
使用有機蔬菜以獲得更好的風味和營養。提前準備沙拉並存放在冰箱中，作為一份清涼爽口的餐點。搭配烤雞肉或豆腐以增加蛋白質。根據季節調整蔬菜種類。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。