豆腐健康沙拉
成本 $4, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $4
豆腐健康沙拉
成本 $4, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $4
食材
豆制品
- 🍢 嫩豆腐 150g
蔬菜类
- 生菜 2片（手撕）
- 🍅 番茄 1个（切块）
- 🥒 黄瓜 半根（切薄片）
调味料
- 酱油 1小勺
- 芝麻油 1小勺
- 米醋 1小勺
步骤
1
将嫩豆腐沥干水分，切成适合一口大小的块状。
2
准备好生菜、番茄和黄瓜，放入大碗中。
3
混合调味料（酱油、芝麻油、米醋），制作成沙拉酱。
4
将蔬菜和豆腐盛在盘中，淋上沙拉酱，完成。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
使用豆腐可以减少动物性食品的摄入，同时增加高蛋白的获取。这是一款冷菜，制作速度快，尤其适合夏天享用。将沙拉提前冷藏可以让它的口感更加美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。