CookGo
recipe image

Ton Balıklı Omlet

Maliyet $7, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $7

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🥚 3 adet yumurta
    • 🧅 1/2 soğan (doğranmış)
    • 🐟 1 kutu ton balığı (suyundan arındırılmış)

  • Baharatlar

    • 🧂 Bir tutam tuz
    • Bir tutam karabiber
    • 💧 2 yemek kaşığı su

ADIMLAR

1

Yumurtaları su, tuz ve karabiber ile çırpın.

2

Soğanı tavada kavurun, ardından ton balığını ekleyip kısa bir süre karıştırın.

3

Tavaya yağ koyun, yumurta karışımını dökün ve orta ateşte pişirin.

4

Pişen omleti tabağa alıp servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

320

Kalori

  • 22g
    Protein
  • 6g
    Karbonhidratlar
  • 20g
    Yağlar

💡 İpuçları

Omleti katlama tekniği pratik gerektirir; tavayı eğerek deneyin.Farklı sebzeler eklemek, renk ve lezzeti artırabilir.Kalan omleti buzdolabında saklayın ve bir gün içinde tüketin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.