Taco Marul Sarma

Name: Taco Marul Sarma
Total time: 20 min
Yield: 6 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 450 gram öğütülmüş hindi; 1 (450 gram) paket dondurulmuş mısır; 1 (425 gram) kutu siyah fasulye, durulanmış ve süzülmüş; 🍅 1 (410 gram) kutu doğranmış domatesler; 1 (28 gram) paket taco baharat karışımı

Paylaş

Maliyet $10.5, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookGo

20 Min
6 Porsiyon Sayısı
$10.5

Taco Marul Sarma

Paylaş

Maliyet $10.5, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookGo

20 Min
6 Porsiyon Sayısı
$10.5

MALZEMELER

Protein
- 450 gram öğütülmüş hindi
Sebzeler
- 1 (450 gram) paket dondurulmuş mısır
- 1 (425 gram) kutu siyah fasulye, durulanmış ve süzülmüş
- 🍅 1 (410 gram) kutu doğranmış domatesler
Baharatlar
- 1 (28 gram) paket taco baharat karışımı

ADIMLAR

Büyük yapışmaz bir tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Öğütülmüş hindiyi sıcak tavada kahverengi olana ve ufalanana kadar pişirin ve karıştırın.

Mısırla, siyah fasulye, doğranmış domatesler ve taco baharat karışımını karıştırın. Kaynamaya getirin ve ısıtılmış hale gelene kadar pişirin.

Marul yapraklarını düz bir yüzeye yerleştirin ve hindi ile fasulye karışımı ile doldurun.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

275

Kalori

22g
Protein
33g
Karbonhidratlar
7g
Yağlar

💡 İpuçları

Romaine veya tere marul gibi büyük, sağlam marul yaprakları kullanarak yırtılmayı önlemek için.Fazladan acı tat için dilimlenmiş jalapeño ekleyin.Ekstra lezzet için rendelenmiş peynir veya avokado ile üstünü süsleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.