Tatlı ve Baharatlı Fırında Karnabahar
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
Tatlı ve Baharatlı Fırında Karnabahar
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Sebzeler
- 🥦 1 büyük (yaklaşık 2 pound) karnabahar, küçük çiçeklere bölünmüş
Baharatlar ve Aromalar
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2/3 bardak tatlı acı sos
- 2 çay kaşığı soya sosu
- 1 çay kaşığı acı biber sosu
- Üzeri için 1/2 çay kaşığı kavrulmuş susam tohumları (isteğe bağlı)
ADIMLAR
Fırını 400 F dereceye (200 C derece) önceden ısıtın ve fırının üst kısmına bir ızgara yerleştirin. Bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın.
Karnabahar çiçeklerini büyük bir kaseye yerleştirin. Zeytinyağı, tuz ve karne ekleyip karıştırın. Karnabaharı hazırladığınız tepsiye tek bir tabaka halinde düzenleyin.
Karnabaharlar yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika üst raf üzerinde pişirin.
Bu arada, tatlı acı sos, soya sosu ve acı biber sosunu orta-yüksek ateşte küçük bir sos tenceresinde kaynatın. Isıyı düşük seviyeye alın ve 5 dakika pişirin.
Tepsiyi fırından çıkarın. Üzerine sos dökün ve hafifçe karıştırarak kaplayın.
Karnabaharı servis tabaklarına bölün. İsteğe bağlı olarak üzeri için kavrulmuş susam tohumları serpin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
140
Kalori
- 3gProtein
- 22gKarbonhidratlar
- 5gYağlar
💡 İpuçları
Daha fazla gevreklik için, karnabaharları piştirdikten sonra 2 dakika grillleyin.Artan sosu pirinç veya erişte ile karıştırarak başka bir öğün yapın.Daha acılı olması için daha fazla acı biber sosu veya Sriracha ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.