CookGo
recipe image

Baharatlı Tofu Scramble

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 200 g sert tofu
    • 🌶 1 adet kırmızı dolmalık biber (ince doğranmış)
    • 🥬 1 su bardağı ıspanak (doğranmış)

  • Baharatlar

    • 🥢 1 yemek kaşığı soya sosu
    • Bir tutam kimyon
    • Bir tutam zerdeçal tozu

ADIMLAR

1

Tofuyu ezin ve orta ateşte bir tavada kavurun.

2

Dolmalık biber ve ıspanağı ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun.

3

Soya sosu, zerdeçal ve kimyonu ekleyip iyice karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

  • 14g
    Protein
  • 7g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Zerdeçal iltihap önleyici özelliklere sahip ve yemeğe besin açısından zengin bir katkı sağlar.Hazırlık için mükemmel bir seçimdir, kapalı bir kapta 3 güne kadar saklanabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.