Baharatlı Tofu Scramble

Name: Baharatlı Tofu Scramble
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 200 g sert tofu; 🌶 1 adet kırmızı dolmalık biber (ince doğranmış); 🥬 1 su bardağı ıspanak (doğranmış); 🥢 1 yemek kaşığı soya sosu; Bir tutam kimyon; Bir tutam zerdeçal tozu

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookGo

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

Baharatlı Tofu Scramble

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookGo

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 200 g sert tofu
- 🌶 1 adet kırmızı dolmalık biber (ince doğranmış)
- 🥬 1 su bardağı ıspanak (doğranmış)
Baharatlar
- 🥢 1 yemek kaşığı soya sosu
- Bir tutam kimyon
- Bir tutam zerdeçal tozu

ADIMLAR

Tofuyu ezin ve orta ateşte bir tavada kavurun.

Dolmalık biber ve ıspanağı ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun.

Soya sosu, zerdeçal ve kimyonu ekleyip iyice karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

14g
Protein
7g
Karbonhidratlar
4g
Yağlar

💡 İpuçları

Zerdeçal iltihap önleyici özelliklere sahip ve yemeğe besin açısından zengin bir katkı sağlar.Hazırlık için mükemmel bir seçimdir, kapalı bir kapta 3 güne kadar saklanabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.