Ezilmiş Sambal Brokoli
Maliyet $6, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6
Ezilmiş Sambal Brokoli
Maliyet $6, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6
MALZEMELER
Sebzeler
- 🥦 1 demet brokoli, çiçeklerine ayrılmış
Yağlar ve Soslar
- 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 🌰 1 çay kaşığı kızarmış susam yağı
- 2 yemek kaşığı Asya tarzı acı biber salçası
- 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu
Baharatlar ve Tatlandırıcılar
- 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
Ek Malzemeler
- 🧄 3 diş sarımsak, doğranmış
- 1 çay kaşığı kızarmış susam tohumları
ADIMLAR
Fırının üst kısmındaki rafı ısı kaynağından yaklaşık 15 cm uzakta olacak şekilde ayarlayın ve grilli önceden ısıtın. Büyük bir sos tenceresinde buhar sepeti yerleştirin. Buhar sepetinin altına su ekleyin ve kaynatın. Brokoliyi buhar sepetine ekleyin, ısıyı orta-düşük seviyeye düşürün ve kapak kapatılmış halde, çiğ-kızarmış olana kadar buharda pişirin, yaklaşık 240 saniye.
Kolayca tutulabilecek kadar soğuduğunda, buharda pişmiş brokolileri 25x40 cm'lik kenarlı bir fırın tepsisine yayın. Sağlam bir bardağın tabanını kullanarak brokoli çiçeklerini 1/2 cm kalınlığında düzleştirin. Bitkisel yağı dökün, üzerine tuz ve karabiber serpin ve karıştırın.
Brokoliler kenarları kararmış olana kadar grillde pişirin, yaklaşık 360 saniye.
Brokoli grillerken, küçük bir kapta acı biber salçası, sarımsak, akçaağaç şurubu ve susam yağını karıştırın.
Hazırlanan acı sosu grillenmiş brokolilerin üzerine kaşıkla yayın ve servis etmeden önce susam tohumlarıyla süsleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
156
Kalori
- 5gProtein
- 17gKarbonhidratlar
- 9gYağlar
💡 İpuçları
Maksimum gevreklik elde etmek için brokolinin grillenmeden önce tamamen kuru olduğundan emin olun.Acılığı acı biber salçası miktarını azaltarak veya artırarak ayarlayın.Fıstık aroması katmak için susam tohumlarını ezilmiş fındık veya cevizle değiştirin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.