CookGo
recipe image

Ton Balıklı ve Mantar Sotesi

Maliyet $5, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Mantar Türleri

    • 🍄 Enoki mantarı 1 paket (dip kısmı kesilmiş)
    • 🍄 Shimeji mantarı 100 gram (küçük parçalar halinde ayrılmış)

  • Konserve Çeşitleri

    • Ton balığı konservesi 1 adet (yağlı)

ADIMLAR

1

Ton balığı konservesinin yağını tavaya koyup orta ateşte ısıtın.

2

Enoki ve shimeji mantarlarını ekleyin, yumuşayıncaya kadar kavurun.

3

Ton balığını ekleyip tüm malzemeleri karıştırarak tekrar kavurun.

4

Tuzu hafifçe ekleyerek tadını ayarlayın ve tabağa servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 7g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ton balığı yerine tavuk göğsü kullanarak da lezzetli bir sonuç elde edebilirsiniz.Servis sırasında üzerine shiso yaprağı eklemek ferah bir aroma sağlar.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.