Tereyağlı Somon ve Ispanak Sote

Name: Tereyağlı Somon ve Ispanak Sote
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🐟 Somon fileto 2 dilim; 🥬 Ispanak 100 g (sapları kesilmiş); 🧈 Tereyağı 1 çay kaşığı; 🧂 Az tuz; Bir miktar karabiber

Paylaş

Maliyet $7, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookGo

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7

Tereyağlı Somon ve Ispanak Sote

Paylaş

Maliyet $7, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookGo

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7

MALZEMELER

Balık
- 🐟 Somon fileto 2 dilim
Sebzeler
- 🥬 Ispanak 100 g (sapları kesilmiş)
Baharatlar
- 🧈 Tereyağı 1 çay kaşığı
- 🧂 Az tuz
- Bir miktar karabiber

ADIMLAR

Somonlara hafifçe tuz serpin ve fazla suyu kağıt havluyla silin.

Bir tavada tereyağını eritin ve orta ateşte somonu önce derili kısmından pişirin.

Somonu çevirin ve yanına ıspanak ekleyerek hafifçe kavurun.

Tüm malzemelere tuz ve karabiber serpin, tabağa alın ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

210

Kalori

25g
Protein
6g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Ispanak yerine kuşkonmaz veya pazı da tercih edebilirsiniz.Somon yerine diğer beyaz etli balıklarla da bu tarifi uygulayabilirsiniz.Fazla yapıp dondurucuda saklayabilir ve meşgul günlerde öğle yemeği olarak kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.