Protein Shake
Maliyet $5, kaydet $3
Kaynak: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
Protein Shake
Maliyet $5, kaydet $3
Kaynak: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Diyet Yemekleri
- 🥛 1 bardak az yağlı süt
- 🍌 1 adet muz
- 1 kaşık protein tozu
- 1 çay kaşığı chia tohumu
ADIMLAR
1
Mikserin içine az yağlı süt, muz, protein tozu ve chia tohumunu koyun.
2
Malzemeleri 1-2 dakika boyunca iyice karıştırarak bir shake hazırlayın.
3
Bir bardağa dökün ve doğrudan bir öğün yerine tüketin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
150
Kalori
- 20gProtein
- 15gKarbonhidratlar
- 3gYağlar
💡 İpuçları
Tatlı bir lezzet istiyorsanız bal veya stevia ekleyebilirsiniz.Düşük kalori tercih ediyorsanız badem sütüyle değiştirebilirsiniz.Egzersiz sonrası tüketildiğinde kasların yenilenmesine yardımcı olur.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.