CookGo
recipe image

Fıstık Ezmesi Protein Topları

Maliyet $5.5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 12 Porsiyon Sayısı
  • $5.5

MALZEMELER

  • Süt Ürünleri

    • 🥛 ⅔ su bardağı süt

  • Fındık Ezmesi

    • 🥜 ½ su bardağı fıstık ezmesi

  • Tahıllar

    • ½ su bardağı yulaf

  • Tatlılar

    • 🍫 ¼ su bardağı çikolata parçaları

  • Takviyeler

    • 2 kaşık protein tozu

  • Baharatlar

    • ½ çay kaşığı toz tarçın

ADIMLAR

1

Orta boy bir karıştırma kabında süt, fıstık ezmesi, yulaf, çikolata parçaları, protein tozu ve tarçını birleştirip karıştırın.

2

Bir kaşık kullanarak top şekillerine ayırın. Dondurma poşetine koyun ve dondurucuda saklayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

118

Kalori

  • 6g
    Protein
  • 9g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Bu tarifi vegan uyumlu hale getirmek için sütü bitkisel süt ile değiştirin ve vegan çikolata parçaları kullanın.Daha sağlıklı bir seçenek için şeker ilave edilmemiş doğal fıstık ezmesi deneyin.Karışım çok yapışkan olursa, topları şekillendirmeden önce buzdolabında 10 dakika bekletin.Bunları dondurucuda saklayın ve hızlı bir atıştırmalık veya antrenman sonrası bir tat olarak tüketin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.