Mercimekli Tacos
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $5
Mercimekli Tacos
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Ana
- 1 1/2 su bardağı kuru mercimek
- 💧 4 su bardağı su
- 1/2 yeşil biber
- 🧄 4 diş sarımsak
- acı biber pulu
- 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1/2 çay kaşığı fesleğen
- 🍅 2/3 su bardağı domates salçası, düşük sodyumlu
- 1/4 su bardağı üzüm (isteğe bağlı)
ADIMLAR
1
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
2
Mercimekleri 3 su bardağı suda 10 dakika pişirin.
3
Kalan malzemeleri ekleyin ve gerekirse daha fazla su ilave ederek 30 dakika kaynatın.
4
Mısır tortiyalarıyla servis yapın. Ayrıca pirinç veya erişte üzerine de servis edilebilir.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
188
Kalori
- 14gProtein
- 34gKarbonhidratlar
- 1gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra krema ve sağlıklı yağlar için dilimlenmiş avokado ile servis yapın.Daha acılı olması için fazladan kırmızı toz biber veya acı sos ekleyin.Artan doldurma, buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir.Ekstra lif desteği için tam tahıllı tortilla kullanın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.