Sağlıklı Yunan Tavuklu Panini
Maliyet $5.5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookGo
- 8 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $5.5
Sağlıklı Yunan Tavuklu Panini
Maliyet $5.5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookGo
- 8 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $5.5
MALZEMELER
Ekmek
- 1 (25 cm) çok tahıllı un tortilla
Soslar
- 1 yemek kaşığı humus
Protein
- 🍗 1 (113 gram) ızgara tavuk göğsü, dilimlenmiş
Sebzeler
- 2 orta boy kızarmış kırmızı biber, süzülmüş
- 1 su bardağı bebek ıspanak yaprağı, veya damak tadınıza göre
Peynir
- 2 yemek kaşığı kırılmış az yağlı feta peyniri
Yemek Pişirme Gereçleri
- Yemek pişirme spreyi
ADIMLAR
Bir panini makinesini ısıtın.
Tortillayı bir çalışma yüzeyine koyun ve humus ile yayın. Dilimlenmiş tavuk, kırmızı biberler, feta peyniri ve ardından ıspanakla üstünü kaplayın. Tortillayı yarıya katlayın ve yemek pişirme spreyi sıkmış olun.
Önceden ısıtılmış panini makinesinde dış kısmı altın sarısı olana kadar kızartın, 6 ila 8 dakika.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
549
Kalori
- 52gProtein
- 50gKarbonhidratlar
- 15gYağlar
💡 İpuçları
Ek fiber için tam tahıllı tortilla kullanın.Daha fazla tazeleme için salatalık veya domates gibi ek sebzeler ekleyin.Panini makineniz yoksa, tortillayı bir tavada pişirin ve üzerine ağır bir tencereyle bastırın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.