Sağlıklı Fırında Ziti
Maliyet $15, kaydet $20
Kaynak: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 Porsiyon Sayısı
- $15
Sağlıklı Fırında Ziti
Maliyet $15, kaydet $20
Kaynak: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Makarna ve Tahıllar
- 450 gram ziti makarnası
Sebzeler
- 1 demet taze ıspanak, veya damak tadınıza göre daha fazla
- 🧅 1 adet soğan, doğranmış
- 🥕 2 adet havuç, doğranmış
- 1 kafa brokoli, küçük çiçeklere ayrılmış
- 🧄 3 diş sarımsak, ince kıyılmış
Protein
- 450 gram İtalyan hindi sosisi
Süt Ürünleri
- ¾ su bardağı az yağlı ekşi krema
- 170 gram dumanlanmış taze mozzarella peyniri, küp küp kesilmiş
- ½ su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri
Soslar
- 2 (26 ounce) kavanoz spagetti sosu
ADIMLAR
Fırını 350 derece F (175 derece C) sıcaklığında ön ısıtın.
Hafif tuzlu bol miktarda suyu kaynatın. Ziti makarnasını kaynar suda, ara sıra karıştırarak, yaklaşık 8 dakika boyunca pişirin, sonra süzün ve makarnayı bir kaseye aktarın; ardından ıspanak ve ekşi kremayla karıştırın.
Büyük bir tavayı orta ateşte ısıtın; sosisi, soğanı, havucu ve sarımsağı, soğan şeffaflaşıncaya ve sosis pembe olmayana kadar yaklaşık 7 dakika pişirin. Spagetti sosunu ve brokolileri sosis karışıma ekleyin ve sos karışımı ısınana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.
9x13 inçlik bir fırın kabına ziti karışımının yarısını yerleştirin. Taze mozzarella peynirinin yarısını, sos karışımının yarısını sırasıyla kabın üzerine yayın, geri kalan ziti karışımını ve taze mozzarella peynirini tekrar ekleyin. Üzerine rendelenmiş mozzarella peyniri serpin. Kabı alüminyum folyo ile örtün.
Peynirler eriyene kadar ön ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika pişirin. Alüminyum folyoyu çıkarın ve üst kısmı hafifçe kahverengileşene kadar yaklaşık 10 dakika daha pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
485
Kalori
- 24gProtein
- 61gKarbonhidratlar
- 16gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra tat için taze ot olarak fesleğen veya kekik kullanın.Diyet tercihleriniz doğrultusunda normal makarnanın yerine tam buğday veya gluten-free ziti kullanabilirsiniz.Daha sağlıklı bir seçenek için düşük yağlı mozzarella ve süt ürünleri kullanın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.