CookGo
recipe image

Büyükannenin Kolay Chili

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🧅 1 adet soğan, doğranmış
    • 🧄 5 diş ezilmiş sarımsak
    • 1 adet kereviz sapı, doğranmış

  • Yağ ve Baharatlar

    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 2 çay kaşığı biberiye tozu
    • Tuz ve karabiber tadına göre

  • Protein ve Temel Malzemeler

    • 8 ons tekstürlü bitkisel protein
    • 4 (16 ons) konserve chili fasulyesi
    • 🍅 1 (14.5 ons) konserve domates
    • 💧 4 su bardağı su
    • 2 yemek kaşığı esmer şeker

ADIMLAR

1

Büyük bir sos tenceresinde soğan, sarımsak, kereviz ve zeytinyağını, soğanlar yumuşayana kadar kavurun.

2

Metin üretilmiş bitkisel proteini, chili fasulyesini, domatesleri, suyu, şekeri, tuzu, karabiberi ve biberiye tozunu sos tenceresine ekleyin. Ara sıra karıştırın.

3

30 dakika kaynatın. Metin üretilmiş bitkisel proteinin tamamen şiştiğinden emin olun.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

339

Kalori

  • 36g
    Protein
  • 51g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Bu chilinin üzerine vegan olmayan bir seçenek için rendelenmiş peynir koyabilirsiniz.Kalın bir dilim ekmek veya krakerlerle servis edin, daha doyurucu bir öğün için.Daha sonra dondurmak üzere kolay yemek hazırlığı için tarifi ikiye katlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.