CookGo
recipe image

Chia Tohumlu Pilav ile Dana Köfte

Maliyet $18, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 40 Min
  • 3 Porsiyon Sayısı
  • $18

MALZEMELER

  • Et

    • 🥩 300 gram kıyma

  • Tahıllar

    • 🍚 3 kase pişmiş pilav
    • 2 yemek kaşığı chia tohumu

  • Sebzeler

    • 🧅 1 soğan (ince doğranmış)
    • 🥕 1 havuç (ince doğranmış)

  • Yumurta ve Süt Ürünleri

    • 🥚 1 yumurta

  • Baharatlar

    • 🧂 1 tatlı kaşığı tuz
    • bir tutam karabiber

ADIMLAR

1

Köfte harcı hazırlamak için kıyma, soğan, havuç, yumurta, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.

2

Harçtan küçük toplar şeklinde köfteler yapın.

3

Tavada yağı ısıtın ve köfteleri eşit şekilde kızarana kadar pişirin.

4

Chia tohumlarını pilava karıştırın ve hazırlayın.

5

Pişmiş köfteleri ve chia tohumlu pilavı bir tabağa koyarak servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

500

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 55g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Köfte harcına doğranmış maydanoz eklemek, lezzeti artırır.Chia tohumları pilav yaparken de eklenebilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.