高タンパク質
30
分サバ缶キーマカレー
コスト $8, 節約する $12
10
分ブロッコリーとツナのにんにく炒め
コスト $5, 節約する $10
30
分辛いあさりと豆腐の煮込み
コスト $8, 節約する $12
15
分アンチョビで炒めたブロッコリーとホタテ
コスト $8, 節約する $12
5
分ニンニクとキャベツ、タコの炒め物
コスト $8, 節約する $7
30
分中華風イカとセロリの炒め物
コスト $10, 節約する $8
15
分オイスターソースで炒めたイカとピーマン
コスト $8, 節約する $7
30
分季節の野菜ソースを添えたイカ団子
コスト $15, 節約する $10
180
分みりん干し鰯
コスト $8, 節約する $12
10
分バジルチーズ入りもやしとエビの炒め物
コスト $10, 節約する $8
20
分チリソースで炒めた豆腐とエビ
コスト $8.5, 節約する $12
30
分マグロヅケ
コスト $10, 節約する $15
15
分ネバネバ爆弾丼
コスト $8, 節約する $5
10
分ネバネバ丼 (粘り気のあるご飯のボウル)
コスト $8, 節約する $5
20
分ガーリックバターのイエローテイルステーキ
コスト $10, 節約する $15
30
分中華風蒸しハマチ
コスト $10, 節約する $15
20
分塩焼き黄尾
コスト $5, 節約する $10
30
分小松菜とハマチの鍋
コスト $15, 節約する $10
20
分鰯缶の冷製スープ
コスト $5.5, 節約する $10
15
分キャベツともやしの味噌サバ鍋
コスト $8, 節約する $12