菲利斯的燉羽衣甘藍
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 135 Min
- 6 份量
- $12
菲利斯的燉羽衣甘藍
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 135 Min
- 6 份量
- $12
食材
肉類
- 2磅煙燻豬腳
蔬菜
- 3磅羽衣甘藍 - 清洗並切好
調味料
- 1湯匙紅辣椒片
- 🧂 適量的鹽和胡椒粉
液體
- 💧 4杯水
步驟
1
將煙燻豬腳放入大鍋中,加入4杯水。蓋上鍋蓋,用小火燉煮至肉幾乎從骨頭剝離,皮膚稍微變軟,約1小時。
2
將豬腳從鍋中取出。加入羽衣甘藍、紅辣椒片,並用鹽和胡椒粉調味。蓋上鍋蓋,燉煮至軟嫩,約1小時。
3
將豬腳放回鍋中,再煮15分鐘。
營養成分
每份🔥
427
卡路里
- 45g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
為了節省時間,可以使用超市裡預先清洗並切好的羽衣甘藍。在烹飪快結束時加入一點蘋果醋可以使味道更加提升。這道菜搭配玉米麵包非常適合做為完整的南方餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。