ズッキーニとツナマヨトースト
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $3.5
ズッキーニとツナマヨトースト
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
パン
- 🍞 パン1枚
野菜
- 🥒 ズッキーニ1/3本、薄くスライス
缶詰
- 🐟 ツナ缶1/2缶、水切りしたもの
調味料
- 🥪 マヨネーズ大さじ1
- 🧂 塩こしょう適量
チーズ
- 🧀 ピザ用チーズ大さじ1
手順
1
ズッキーニを薄くスライスします。ツナ缶を水切りします。ボウルにツナ、マヨネーズ、塩こしょうを入れてよく混ぜます。
2
パンの上にズッキーニのスライスを均等に並べます。その上にツナミックスを広げ、ピザ用チーズを振りかけ、オーブントースターで2分ほど焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
このトーストはコーヒーまたは紅茶と一緒に食べると最高の朝食になります。ズッキーニの代わりにパプリカやキノコなど他の野菜を使用することもできます。さらにカリッとさせるには、トッピングする前にパンを軽くトーストしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。