ズッキーニとトマト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 人数
- $5
ズッキーニとトマト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 人数
- $5
材料
油/脂
- 🧈 バター 大さじ2
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/4カップ
- 🧄 にんにく 1片
- 🥒 ズッキーニ 1ポンド
- 🍅 トマト 2個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒こしょう 適量
- 砂糖 小さじ1
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
中火でソースパンにバターまたは油を溶かす。
3
玉ねぎとにんにくを加える。
4
柔らかくなるまで約5〜7分間炒める。
5
ズッキーニ、トマト、調味料を加える。
6
鍋に蓋をして、弱火にして野菜が柔らかくなるまで煮る。
栄養素
1人前あたり🔥
89
カロリー
- 2gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、仕上げにフレッシュハーブ（バジルやパセリなど）を振りかける。ビーガン向けにするには、バターをオリーブオイルに置き換える。この料理は、鶏肉や魚などのグリルしたタンパク質と一緒に食べると美味しい。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。