ズィーティとナス
コスト $15.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 人数
- $15.5
ズィーティとナス
コスト $15.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 人数
- $15.5
材料
ソース
- オリーブオイル 大さじ2
- 茄子 1個のナス、皮をむいて1/2インチの立方体にカット
- トマト 1缶(28オンス)つぶしたトマト
- バジル 新鮮なバジルのみじん切り 大さじ2
- 塩コショウ お好みで黒胡椒
- 砂糖 白砂糖 小さじ1 ¼(オプション)
- 1瓶(7オンス)ローストした赤ピーマン、水切りしてストリップ状にカット
パスタ
- 1袋(16オンス)乾燥ズィーティ パスタ
ピタパン
- ピタパン3枚
- バター バター 大さじ2
- パルメザン お好みでパルメザンチーズ 大さじ1/4
- お好みで甘いパプリカ
- 塩コショウ お好みで塩と胡椒
手順
1
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、ナスを約10分間炒める。
2
トマト、バジル、胡椒、砂糖を加えて混ぜ、時々かき混ぜながら45分間煮込む。
3
ローストした赤ピーマンをナスの入ったフライパンに混ぜ合わせ、ナスがソースの他の部分と同じような柔らかさになるまで調理を続ける。
4
大鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、ズィーティ パスタを9〜11分間茹でてアルデンテにし、水を切る。
5
茹でたズィーティの上にナスとトマトソースをかけて提供する。
6
オーブンを375°F(190°C)に予熱する。ピタパンを開け、内側に均等にバターを塗り、パルメザンチーズを振りかけ、パプリカ、塩、胡椒で味付けする。
7
予熱したオーブンでピタパンを約6分間加熱し、黄金色になったら取り出す。ナスソースをすくうために使用するか、別々に食べる。
栄養素
1人前あたり🔥
545
カロリー
- 18gタンパク質
- 92g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味を得るために、ナスを加える前にニンニクと玉ねぎを炒める。ピタパンは別々におやつとして準備したり、他の料理と一緒に楽しむこともできる。時間を節約するために、すでにローストされたナスやピーマンを使用することも可能。この料理は冷凍保存が可能—残り物は密閉容器に入れて保存してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。