
ユリネとバターのオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ユリネとバターのオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
- 野菜 - ユリネ1/2個
 
- 卵 - 🥚 卵3個
 
- チーズ - 🧀 ピザ用チーズ30g
 
- 乳製品 - 🥛 牛乳大さじ2
 
- 調味料 - 🧂 塩とコショウ少々
 
- バター - 🧈 有塩バター10g
 
手順
1
ユリネの皮をむき、きれいに洗って2cm角に切ります。2分間茹でて水切りします。
2
ボウルに卵、ピザ用チーズ、牛乳、塩、コショウを入れ、混ぜます。茹でたユリネを優しく加えます。
3
小さなフライパンでバターを熱し、卵液を流し入れてかき混ぜます。蓋をして弱火で3~5分間、黄金色になるまで焼きます。
4
オムレツをひっくり返し、さらに2分間弱火で焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
ユリネはオムレツに独特な甘みと食感を加えます。ひっくり返しやすく、掃除もしやすいようにノンスティック加工のフライパンを使用してください。バランスの取れた食事のために、新鮮なサラダをサイドで添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。
