美味しい夏のピクニックサラダ
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 人数
- $8.5
美味しい夏のピクニックサラダ
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
パスタ
- 1袋（8オンス）の肘マカロニ
野菜
- 🥒 皮をむき、薄くスライスしたキュウリ2カップ
- 🍅 角切りにしたトマト2カップ
- 緑ピーマンのみじん切り1/2カップ
- 🧅 みじん切りのグリーンオニオン1/4カップ
シーフード
- 🐟 ツナ缶（5オンス）2個、水切りしたもの
ドレッシング＆調味料
- マヨネーズ1/3カップ
- イタリアンドレッシング1/3カップ
- 準備された黄色いマスタード大さじ1
スパイス＆シーズニング
- 🧂 塩小さじ1
- 黒胡椒少々
手順
1
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、アルデンテになるまでマカロニを茹でる（約8分）。茹でたら冷水でしっかりと冷まし、もう一度水を切る。
2
大きなボウルに、キュウリ、トマト、ツナ、ピーマン、マヨネーズ、ドレッシング、グリーンオニオン、マスタード、塩、そして胡椒を混ぜ合わせる。
3
マカロニを加え、よく混ぜる。最低4時間は冷蔵庫で冷やしてから提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
521
カロリー
- 27gタンパク質
- 51g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
新鮮さを高めるために、材料だけでなく盛り付け用のボウルも冷蔵庫で冷やしておくこと。肘マカロニはフジッリやペンネなどのショートパスタに代えることもできる。余分な風味を足したい場合は、パプリカまたはディルを少し加えてみてください。より軽いバージョンにするには、マヨネーズの半量をギリシャヨーグルトに置き換えるとよいでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。