石鹸と水で手を洗う。

オーブンを400°F（約200°C）に予熱する。12カップのマフィン型にクッキングスプレーを吹きかける。

中ボウルにベーカリーミックス、砂糖、シナモンを混ぜる。

別のボウルでバナナ、牛乳、アップルソースを混ぜる。

バナナの混合物を乾燥混合物に加え、かき混ぜる。

野生米とナッツを折り込む。

各マフィンカップに生地を1/4カップずつ入れる。