全粒小麦とココナッツオイルのワッフル
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 8 人数
- $5
全粒小麦とココナッツオイルのワッフル
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 8 人数
- $5
材料
乾燥材料
- 全粒小麦粉 1 ½ カップ
- 🍬 白砂糖 大さじ2
- ベーキングパウダー 小さじ2
- 🧂 塩 小さじ½
液体材料
- 🥛 常温の牛乳 1 ½ カップ
- 🥥 溶かしたバージンココナッツオイル ⅓ カップ
- バニラエッセンス 小さじ½
- 🥚 卵 1個 (大)
手順
1
ワッフルメーカーを製造元の指示に従って予熱します。
2
ボウルで小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を一緒に混ぜ、中央に穴を作ります。
3
別のボウルで牛乳、ココナッツオイル、卵、バニラエッセンスを混ぜ合わせます。それを小麦粉の穴に注ぎ、生地がちょうど混ざるまでかき混ぜます。
4
生地を予熱したワッフルメーカーに流し込み、2〜5分間、金色になりカリッと焼くまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
188
カロリー
- 5gタンパク質
- 19g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
ワッフルを冷凍するには、完全に冷ましてから密閉容器またはビニール袋に保管してください。朝食に便利なように、トースターでワッフルを再加熱します。栄養と風味を増すために、スライスしたバナナなどの新鮮な果物をトッピングしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。