ターキーのホワイトチリ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 8 人数
 - $15
 
ターキーのホワイトチリ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 8 人数
 - $15
 
材料
主な材料
- 1 ½ポンドのひきターキー
 - 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
 - 🧄 にんにく3片、みじん切り
 - 緑色の唐辛子ペッパー(4オンス缶)2個、みじん切り
 - クミン大さじ1
 - 乾燥オレガノ大さじ1
 - シナモン小さじ1
 - カイエンペッパー適量
 - 白胡椒適量
 - チキンブロス5カップ
 - カンネリーニ豆(15オンス缶)3個
 - 🧀 モントレージャックチーズ2カップ、すりおろし
 
手順
1
すべての材料を用意します。
2
大きな鍋で中火にかけ、ターキー、玉ねぎ、ニンニクを加えて混ぜながら炒め、ターキーが茶色くなるまで約10分間調理します。
3
唐辛子、クミン、オレガノ、シナモン、カイエンペッパー、白胡椒を加え、さらに5分間炒めます。
4
チキンブロスと2缶分のカンネリーニ豆を注ぎ込みます。
5
残りの豆をブレンダーやフードプロセッサーでピューレ状にし、スープに混ぜてからチーズを加えます。
6
時々かき混ぜながら10分間煮込み、チーズがスープに溶け込むまで待ちます。召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
396
カロリー
- 32gタンパク質
 - 27g炭水化物
 - 17g脂肪
 
💡 ヒント
風味を増すために、チーズ、サルサ、サワークリーム、コリアンダーの葉で飾ってください。食感と満足感を高めるためにトルティーヤを添えてください。この料理は冷蔵庫で3日間保存可能—作り置きに最適です!
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。