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ヨーグルト入りワルドーフサラダ

コスト $8, 節約する $6

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 果物

    • 🍎 3個の酸っぱいリンゴ - 剥いて、芯を取り除き、刻んでください
    • 🍇 1カップの種なしブドウ
    • 大さじ3杯のリンゴジュース

  • 野菜

    • 🥬 2本のセロリ、刻んでください
    • 🧅 2本のグリーンオニオン、刻んでください
    • 🥬 1束のクレソン、トリミングして刻んでください

  • 調味料

    • 🍋 大さじ1杯のレモンジュース
    • 大さじ2杯のマヨネーズ
    • 🥛 大さじ2杯のプレーンヨーグルト
    • 🧂 小さじ1/4杯のセロリシード

  • ナッツと種子

    • 🌰 大さじ2杯の刻んだクルミ

手順

1

大きなボウルに、リンゴとレモンジュースを合わせます。ブドウ、セロリ、そしてグリーンオニオンを加え、混ぜてください。

2

小さなボウルで、マヨネーズ、ヨーグルト、リンゴジュース、セロリシードを一緒に泡立ててください。リンゴの混合物にスプーンでかけ、優しく混ぜてください。

3

クレソンを洗い、しっかりと乾かしてください。緑の葉を個々のサラダ皿に並べ、リンゴの混合物を上に盛り付け、クルミを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 26g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

バランスの取れた風味のために酸っぱいリンゴを使用してください。刻んだクルミを軽くローストすると、香りが増します。より酸っぱい味が好きな場合は、レモンジュースを多めに入れてください。最高の食感と風味を得るために、サラダは新鮮な状態で提供する直前に準備してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。