ベリーベリースムージー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ベリーベリースムージー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
フルーツと乳製品
- 🍓 冷凍イチゴ 1カップ
- 🍇 冷凍ラズベリー 1カップ
- 🍍 パイナップルの塊 1カップ
- 🍌 バナナ 1本
- 🥛 低脂肪牛乳 1カップ
- 🧊 氷 1 1/2カップ
手順
1
バナナの皮をむき、スライスする。
2
すべての材料を集め、ブレンダーに入れる。
3
蓋をして滑らかになるまでブレンドする。
4
すぐに提供するか、アイスキューブトレイに注いで冷凍保存し、後で使用する。
栄養素
1人前あたり🔥
252
カロリー
- 7gタンパク質
- 59g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
冷凍フルーツが入手できない場合は新鮮なフルーツを使用してください。プロテインパウダーを一すくい追加して、さらにタンパク質を補給してください。スキムミルクをアーモンドミルクまたはオートミルクに置き換えてビーガン向けに調整してください。最高の味と食感のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。