野菜オムレツ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $5
野菜オムレツ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥕 にんじん1/2個（みじん切り）
- 🧅 玉ねぎ1/4個（みじん切り）
- 🥔 ジャガイモ1/2個（みじん切り）
- ナス1/2個（小さく切る）
基本材料
- 🥚 卵3個
- 🧂 塩ひとつまみ
手順
1
大きなボウルで卵を解きほぐし、塩を加えてよく混ぜます。
2
フライパンに油をひき、にんじん、玉ねぎ、ジャガイモ、ナスを加えて柔らかくなるまで炒めます。
3
野菜が調理されたら、卵液をフライパンに流し込み、ゆっくりとオムレツの形に整えます。
4
完成したオムレツを皿に移します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 14gタンパク質
- 18g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
お好みに応じて他の野菜に置き換えることができます。残ったオムレツは冷蔵保存し、電子レンジで簡単に温めることができます。減塩が必要な場合、塩を省いても美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。