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ビーガンワッフル

コスト $6.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $6.5

材料

  • 湿った材料

    • 💧 6 tablespoons water
    • 🥛 1 ¾ cups soy milk
    • 🛢 2 tablespoons canola oil
    • 1 teaspoon vanilla extract
    • 🍯 1 tablespoon agave nectar

  • 乾いた材料

    • 2 tablespoons flax seed meal
    • 🌾 1 cup rolled oats
    • 🌾 ½ cup all-purpose flour
    • 🌾 ½ cup whole wheat flour
    • 4 teaspoons baking powder
    • 🧂 ½ teaspoon salt

手順

1

メーカーの指示に従ってワッフルアイロンを予熱します。

2

水とフラックスシードミールをボウルで混ぜ、フラックス '卵' を形成するために休ませます。

3

ブレンダーでオート麦を粉のようなコンシステンシーになるまでブレンドします。

4

フラックス混合物、豆乳、小麦粉、全粒小麦粉、キャノーラ油、ベーキングパウダー、バニラエキス、アガベネクター、塩を挽いたオート麦に加え、バッターがちょうど混ざるまでブレンドします。

5

1/2カップのバッターを予熱したワッフルアイロンに注ぎます。ワッフルを黄金色でカリッと5分ほど焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

229

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 33g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

必要に応じて米乳を豆乳に置き換えることができます。最高の結果を得るために、フラックスシードミールと水の混合物がゼリー状のコンシステンシーになるまで十分に放置してください。時間を節約するために、バッターを事前に準備し、最大24時間冷蔵庫で保管できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。