ビーガンチョコレートブレンド焼きオートミール
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 人数
- $4.5
ビーガンチョコレートブレンド焼きオートミール
コスト $4.5, 節約する $8
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- 25 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
準備
- クッキングスプレー
主な材料
- オートミール 1カップ
- 🥛 アーモンドミルク ⅔カップ
- 🍌 大きな熟したバナナ 1本、つぶしたもの
- ココアパウダー 大さじ2
- メープルシロップ 大さじ2
- ベーキングパウダー 小さじ1
- バニラエクストラクト 小さじ½
- 🧂 塩 ⅛小さじ
- ビーガンチョコレートチップ 大さじ2
手順
1
オーブンを350°F（175°C）に予熱します。8オンスのramekins 2つにクッキングスプレーを底と側面に吹きかけます。
2
ブレンダーにオートミール、アーモンドミルク、バナナ、ココアパウダー、メープルシロップ、ベーキングパウダー、バニラエクストラクト、塩を入れて、30秒から60秒ほどしっかりと混ぜ合わせます。
3
準備したramekinsに混合物を流し込み、それぞれにチョコレートチップを大さじ1杯ずつ振りかけます。オーブンで約25分間、固くなるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
379
カロリー
- 9gタンパク質
- 72g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
自然な甘さを得るために、非常に熟したバナナを使用してください。アーモンドミルクは、他の植物性ミルク（オートミルクやカシューミルクなど）に置き換えることができます。さらなる風味のバリエーションとして、ココアパウダーをスキップして、ベリーやナッツバターを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。