トルコ風パスタ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 6 人数
 - $12
 
トルコ風パスタ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 6 人数
 - $12
 
材料
乳製品
- 🥛 ギリシャヨーグルト2カップ
 - 🧈 バター5大さじ
 
スパイスと調味料
- パプリカ小さじ2
 - 🧂 コーシャーソルト小さじ2
 - カレーパウダー小さじ1/4
 - オニオンパウダー小さじ2
 - こしょう小さじ1/2
 
野菜
- 🧄 にんにく3片
 - 🧅 玉ねぎ1カップ
 - 🍅 チェリートマト1パック
 - 平葉パセリ1束
 
パスタ
- フジッリパスタ450グラム
 
タンパク質
- 合いびき肉560グラム
 
手順
1
ボウルでヨーグルト、にんにく、塩小さじ1/2をよく混ぜ合わせ、よく混ざったら置いておきます。小さなフライパンやソースパンでバターを溶かし、パプリカ小さじ1/2と好みの量の塩を加えて温かく保ちます。
2
大きな鍋に塩を入れた湯を沸騰させます。パスタを加え、約9分間茹でてアルデンテにします。その後、水を切りましょう。
3
一方で、大きなフライパンを中火から強火にかけます。ひき肉を加え、へらを使ってほぐしながら少し焦げ目がつくまで炒めます。玉ねぎ、残りのパプリカ、カレーパウダー、オニオンパウダー、残りの塩、こしょうを加え、茶色く、細かく、少しカリッと焼けるまで炒めます。
4
パスタを食べやすい皿に分け、均等にヨーグルトミックスを載せます。ひき肉のミックスを上に載せ、さらにバターミックスを均等にかけます。最後にトマトとパセリを振りかけましょう。
栄養素
1人前あたり🔥
526
カロリー
- 40gタンパク質
 - 34g炭水化物
 - 25g脂肪
 
💡 ヒント
一番良い風味を得るために、新鮮なパセリを使用してください。特にパプリカや塩に関しては、味付けの濃さを自分の好みに調整できます。時間を節約するために、パスタを茹でている間にヨーグルトミックスを準備すると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。