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トルコ風パスタ

コスト $12, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • 乳製品

    • 🥛 ギリシャヨーグルト2カップ
    • 🧈 バター5大さじ
  • スパイスと調味料

    • パプリカ小さじ2
    • 🧂 コーシャーソルト小さじ2
    • カレーパウダー小さじ1/4
    • オニオンパウダー小さじ2
    • こしょう小さじ1/2
  • 野菜

    • 🧄 にんにく3片
    • 🧅 玉ねぎ1カップ
    • 🍅 チェリートマト1パック
    • 平葉パセリ1束
  • パスタ

    • フジッリパスタ450グラム
  • タンパク質

    • 合いびき肉560グラム

手順

1

ボウルでヨーグルト、にんにく、塩小さじ1/2をよく混ぜ合わせ、よく混ざったら置いておきます。小さなフライパンやソースパンでバターを溶かし、パプリカ小さじ1/2と好みの量の塩を加えて温かく保ちます。

2

大きな鍋に塩を入れた湯を沸騰させます。パスタを加え、約9分間茹でてアルデンテにします。その後、水を切りましょう。

3

一方で、大きなフライパンを中火から強火にかけます。ひき肉を加え、へらを使ってほぐしながら少し焦げ目がつくまで炒めます。玉ねぎ、残りのパプリカ、カレーパウダー、オニオンパウダー、残りの塩、こしょうを加え、茶色く、細かく、少しカリッと焼けるまで炒めます。

4

パスタを食べやすい皿に分け、均等にヨーグルトミックスを載せます。ひき肉のミックスを上に載せ、さらにバターミックスを均等にかけます。最後にトマトとパセリを振りかけましょう。

栄養素

1人前あたり

🔥

526

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 34g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

一番良い風味を得るために、新鮮なパセリを使用してください。特にパプリカや塩に関しては、味付けの濃さを自分の好みに調整できます。時間を節約するために、パスタを茹でている間にヨーグルトミックスを準備すると良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。